重庆避暑房分享夏天避暑在生活这方便的技巧

少吃多餐:一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

吃辛辣食物:尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

温水冲澡: 好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

多喝水:建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎的夏日。

避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

使用冰袋:可重复使用冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

选好枕具

日间小睡:研究表明，人体对"白日梦"的反应之一就是降低身体温度;

喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

注意防晒:尽量打开时间差进行户外活动。例如:11:00-12:00，还有13:00-14:00，这段时间 好躲在室内，不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的 强时期。

喝绿豆汤:绿豆是很好的降暑美味，它能够让你的头脑清醒，闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用，对于祛暑有很大的帮助。

携带遮阳伞:好的遮阳伞能够阻挡极大部分的紫外线，还能保证皮肤不被紫外线灼伤。